Vikten av att ta hand om sig

Hälsa och kost är något som verkligen har fått en allt större plats och fokus i samhället de senaste åren. Idag anses det vara allt annat än häftigt att röka eller leva osunt. Det har väl i och för sig aldrig varit häftigt att röka men förr i tiden fanns det en romantisk bild av cigaretter där det inte var ovanligt att modeller och kändisar poserade med en cigarett i handen. Dessutom hade man avsevärt mycket mindre kunskap om riskerna med rökning förr och det var därför inte ovanligt att de vuxna rökte inomhus eller till och med i bilen. Idag är bilden och kunskapen en helt annan. Detta i samband med en ökad medvetenhet om hälsa, ett större intresse för träning och fler och fler tv-program, tidningar och tjänster som fokuserar på hälsosam kost ser vi idag ett markant mycket mer välmående samhälle än för sig trettio år sedan.
 
Man med hantel

Träning

Oavsett om man är tonåring eller i sextioårsåldern så väljer de flesta personer idag att träna och röra på sig så mycket de kan. Självklart har vi alla, beroende på ålder och fysik, olika förutsättningar när det kommer till träning. Det är viktigt att träna på ett sätt som passar ens egen förmåga så att man inte gör kroppen en björntjänst. Bara något så enkelt som att ta en långpromenad ett par gånger i veckan eller jogga ibland är sådant som får kroppen att må otroligt mycket bättre. Vill man dessutom styrketräna för att bli starkare i rygg, ben etcetera så är det självklart otroligt bra, inte minst i förebyggande syfte. Många tränar för att hålla vikten medan andra tränar för att må bättre eller helt enkelt stärka kroppen för ålderdom. Oavsett vilken anledning du har att träna så är det viktigaste självklart ATT man tränar.

Kost

Idag är det svårt att hänga med i alla nyheter och forskningsresultat om vad och hur vi borde äta. Ena dagen är det livsfarligt med kolhydrater och nästa är det nyttigt att få i sig en mindre mängd kolhydrater varje dag. Ibland sägs det att vi kan få cancer av kaffe och veckan därpå kan tio koppar kaffe om dagen minska risken för bröstcancer med hela 50 %. LCHF, GI och Raw food är bara ett fåtal av alla nya dieter som är populära just nu.